有哪些预防青春痘方法

来源：成都润禾医院痤疮科更新时间：2015-05-29 17:06> 点击咨询医生

　　痤疮是可以预防的，如何预防？开始的生活习惯。

　　1，许多人常常有一种突然的感觉的东西，突然摸到小问题面前，这是一个很坏的习惯，因为在被污染的泥土在手上的东西，当注意力时会在脸上的皮肤污染，由细菌引起的，而产生青春痘，所以请避免不必要的接触面，而之前的刘海前额都容易刺激，应该梳起来。

　　2，经常面对的物品，如毛毯，枕头，床单，毛巾，等接触，必须保持清洁，保持清洁的最好方法，永远是干净的，和暴露在阳光下，由于紫外线具有杀死细菌的作用，细菌无法生长，重要的是要开发，所以请洗床单，被子，洗滚出去的太阳。

　　3，蛋糕，甜点等，这类食品，许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕和不能做，这是造成痤疮的一个因素，因为蛋糕糖和碳水化合物的点心最容易造成青春痘，另外，花生等坚果应该尽量吃的男孩和女孩的美已经远离这些食物！

　　4，养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢。有很好的效果，对身体和皮肤，但不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　5，吃蔬菜也是预防痤疮的一个好方法，因为胡萝卜，菠菜可以增强对细菌的抵抗力的功效，和绿辣椒，花椰菜另外有抑菌效果，，均衡的饮食，有助于身体健康，当然，可以减少痘痘的发生，我们不能偏食哦。

　　6，一些快餐，快餐食品，容易造成便秘，尤其是喜欢吃晚饭，不仅对胃不好，但也引起便秘，而便秘是痤疮的原因之一，吃晚饭，吃一些天然不含人工添加物的食品，如水果和蔬菜中含有的植物纤维和酸奶，是预防青春痘不可或缺的重要因素。

　　7，人们往往注意的朋友的麻烦，这种情况是不好的，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长痘痘的原因，做一些事情让自己快乐，解除每天的工作或学习压力。

　　8，经常熬夜对皮肤会有很大的伤害，如果你不想长痘痘，无论多么繁忙的工作或作业，在床上，请至少11点你知道吗？皮肤通常是由新陈代谢。下午11点到午夜两点时，良好充足的睡眠，可以完美的肌肤保养。

　　9，每天洗脸不洗，虽然皮肤是美丽的，但迟早有一天或两倍当你洗脏的汗水是不够的，如果过度清洁，保护将彻底洗去皮肤上的油脂，导致皮肤过于干燥，皮肤很受伤，不注意。

　　10，最近，紫外线的伤害已经成为一个热点话题，为爱美的女性预防紫外线，并应用基础很厚，这是错误的做法，应该用紫外线防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前必须彻底卸妆，否则油脂会毛孔堵塞，容易长青春痘，当然，早上不仅水洗脸就算高峰，肮脏的皮肤化妆最容易伤皮肤。

　　这是痤疮的预防必须做到十，你能做到吗？