青春痘患者饮食搭配

来源：成都润禾医院痤疮科 更新时间：2017-05-28 09:32> 点击咨询医生

恐怕谁都不会喜欢满脸的痘痘，一旦得了青春痘，无论用再好的化装品也都是白费，反而能够会减轻痘痘的症状。虽然说青春痘是青春的意味，但是真实是太有违团体的抽象，还是要在日常生活中多加留意，远离青春痘爲好。青春痘患者饮食搭配，我们就听一听成都润禾医院痤疮科是这麼说的吧。

青春痘患者饮食搭配

一、多锌：锌可添加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

二、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、植物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能无效修复被暗疮损伤的组织，吃新颖蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不必说了。

三、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，放慢代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

四、少肥甘厚味：如植物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰厚食物。

五、少辛辣腥臊：辛辣食物易安慰神经和血管，容易惹起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反响，令患暗疮的皮肤　　好转。

其实想要解脱青春痘，无妨在平常的饮食上下下功夫，置信很快会无效果。虽然零食美味，但是外面有十分多的添加剂，而且很多都是油炸食品，常常食用当然会青春痘不时。所以大家一定要留意，医治青春痘，从饮食开端。

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