冬天吃什么能预防痘痘！

来源：成都润禾医院痤疮科 更新时间：2015-05-29 16:07> 点击咨询医生

　　痤疮俗称青春痘，粉刺，痤疮，疮面，在古代中医说，像。是皮肤科常见病，多发病。痤疮（青春痘）是一种慢性皮肤病，发生在毛囊皮脂腺，主要位于头面部，颈部，胸部，背部等皮脂腺丰富的部位。现在很多年轻的朋友脸上好发粉刺和痘痘，小痘痘和粉刺主要是由外部因素和内部因素两方面造成的。有什么能阻止或控制痤疮饮食中繁殖？

　　预防痤疮的食物，首先减少油炸，辛辣食品，坚果的摄入，这类食物易刺激痘痘的生长，所以预防痘痘问题，必须先改变自己的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，加速身体的新陈代谢，促进细胞解毒能力。还应该吃巧克力，甜面包和饼干，奶油蛋糕，炸薯条，糖果和其他高碳水化合物食物的。

　　果蔬食品防止粉刺，皮肤是两个好朋友，外部因素上面提到的预防是防止痤疮皮肤的纹理，和维生素A是防止元素，它能促进上皮细胞的增殖，调节皮肤汗腺功能，减少对皮肤的代谢酸腐蚀。蔬菜，白菜，蘑菇，菠菜，荠菜，维生素A，丰富的水果，橙色是一种水果含有维生素A。

　　防止粉刺和其他食品三含锌的食物和食物中所含的维生素B6可以抑制皮脂的分泌。含锌的食物有瘦肉多，牡蛎，海参，鸡蛋，核桃，葵花子，苹果，绿洋葱，蘑菇等，维生素B6丰富的食物有蛋黄，香蕉，瘦肉，鱼，豆类，卷心菜等。

　　预防痤疮的食物四，最后还提到，酸奶也是预防粉刺的好东西，由于其特殊的乳酸菌可以调节胃肠功能，促进肠蠕动，解决便秘的问题。

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