冬天吃什么能预防痘痘!

来源:成都润禾医院痤疮科 更新时间:2015-05-29 16:07> 点击咨询医生

  痤疮俗称青春痘,粉刺,痤疮,疮面,在古代中医说,像。是皮肤科常见病,多发病。痤疮(青春痘)是一种慢性皮肤病,发生在毛囊皮脂腺,主要位于头面部,颈部,胸部,背部等皮脂腺丰富的部位。现在很多年轻的朋友脸上好发粉刺和痘痘,小痘痘和粉刺主要是由外部因素和内部因素两方面造成的。有什么能阻止或控制痤疮饮食中繁殖?

  预防痤疮的食物,首先减少油炸,辛辣食品,坚果的摄入,这类食物易刺激痘痘的生长,所以预防痘痘问题,必须先改变自己的饮食习惯,多喝水,多吃蔬菜和水果,加速身体的新陈代谢,促进细胞解毒能力。还应该吃巧克力,甜面包和饼干,奶油蛋糕,炸薯条,糖果和其他高碳水化合物食物的。

  果蔬食品防止粉刺,皮肤是两个好朋友,外部因素上面提到的预防是防止痤疮皮肤的纹理,和维生素A是防止元素,它能促进上皮细胞的增殖,调节皮肤汗腺功能,减少对皮肤的代谢酸腐蚀。蔬菜,白菜,蘑菇,菠菜,荠菜,维生素A,丰富的水果,橙色是一种水果含有维生素A。

  防止粉刺和其他食品三含锌的食物和食物中所含的维生素B6可以抑制皮脂的分泌。含锌的食物有瘦肉多,牡蛎,海参,鸡蛋,核桃,葵花子,苹果,绿洋葱,蘑菇等,维生素B6丰富的食物有蛋黄,香蕉,瘦肉,鱼,豆类,卷心菜等。

  预防痤疮的食物四,最后还提到,酸奶也是预防粉刺的好东西,由于其特殊的乳酸菌可以调节胃肠功能,促进肠蠕动,解决便秘的问题。

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