夏季预防痘痘吃沙拉

来源：成都润禾医院痤疮科 更新时间：2015-09-04 18:33> 点击咨询医生

　　一个夏天，皮肤油脂分泌更旺盛，特别是在“开花”的男孩和女孩，只要吃高糖食物有点油腻，恼人的“青春痘”开始。因此，不少家长按照“无糖少油”给孩子安排一日三餐的饮食，因此他们叫苦不迭。在太原，夏天痤疮治疗中心，抗痘可以吃也促进纤维素丰富的蔬菜水果，消化，像泡菜是一种很好的选择。

　　太原的痤疮治疗中心，刘主任的介绍，内分泌因素主要相关痤疮，在中医看来，还与个人体质关系密切，属于肺胃湿热盛，过食辛辣，油炸油腻的食物，或吃甜食可以帮助湿热，它可以产生促进痤疮或加重。然而，如果按照“无糖少油”给孩子安排一日三餐的饮食，这是矫枉过正。在痤疮综合调理身体预防的关键在于，除了减轻压力，不要太累，日常饮食中可在辅助的调节中起着非常重要的作用。

　　在饮食调理，首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯，喝可乐，果汁，浓缩咖啡，还吃巧克力，糖果，蛋糕，油炸食品，洋葱，大蒜，辣椒也要少吃。这可以减少糖，油，辛辣的食物摄入量。

　　父母应该注意在吃饭花样的数量增加，你可以在晚餐让孩子吃一些甜土豆，竹笋，芹菜膳食纤维丰富的食物，如便秘可以保持大便通畅，往往会使情况更糟，痤疮。

　　预防青春痘还要适当补充维生素，增加你的新鲜蔬菜和水果的摄入量是非常必要的。夏季，洗碗和父母更多的建议，但要小心不要放洋葱，大蒜和辣椒，放不下那种油腻和高热量的沙拉酱，可以适当放一些盐，醋和香油。洗碗的时候，尽量少炒牛肉和羊肉，鱼，虾，孩子们可以吃这些食物，但吃，烹调时尽量清淡，不要放辣椒。

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