为了防止痤疮，你应该吃哪些食物

来源：成都润禾医院痤疮科 更新时间：2015-06-27 14:56> 点击咨询医生

　　从治疗的角度来看，预防和治疗多吃以下食物好痤疮（通常指的是吃，食物的数量不等于偏食，吃，也可以导致营养不良，对身体不好），其中包括：

　　1，富含维生素A的食物，维生素A可调节上皮细胞的代谢，在毛囊的调控作用，它可以调节皮肤汗腺功能，减少对皮肤的酸性代谢物的侵袭，有利于患者的康复与痤疮。维生素丰富的食物：蘑菇，胡萝卜，韭菜，荠菜，菠菜，猪肝等。

　　2，维生素B的食物丰富，维生素B2可以促进细胞的生物氧化过程，参与碳水化合物，蛋白质和脂肪代谢。动物源性食品中维生素B2丰富，如动物内脏，肉类，牛奶，鸡蛋和绿色叶菜类蔬菜。维生素B6与不饱和脂肪酸的代谢，有利于疾病的预防和控制。维生素B6，瘦肉，鱼，蛋黄丰富的食物，大豆和白菜。

　　3，锌丰富的食物：锌能控制皮脂腺分泌和减少细胞损失和角化。锌丰富的食物包括瘦肉，牡蛎，海参，鱼，鸡蛋，核桃，葵花子，苹果，金针菇。

　　4，具有清凉祛热作用的食物：痤疮患者最热的食物，所以应该多用冷、热，生津润燥作用的食物，如瘦猪肉，猪的肺，兔，鸭，香菇，木耳，芹菜，油菜，菠菜，生菜，苦瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，番茄绿豆，绿豆，大豆，豆腐，西瓜，梨，藕，山楂，苹果，等。

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（实习编辑：顾倩雯）

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